ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי 007
לא יודי ראיתי פה בתוכניות של כולם שהם מעלים שקל מורידים וכו'
|
לדעתי אין לך שום צורך בדרופסטים, דרופסטים הפוכים וכל מיני שינויים.
תעבוד עם משקלים קבועים במספר חזרות קבוע לכל סט. ככה גם תוכל לעקוב אחרי ההתקדמות שלך בצורה טובה (פעם בכל זמן תוסיף משקל על המוטות ותראה שאתה עדיין מצליח להשלים את מספר החזרות).
תהנה!
