[דין.]

עכשיו התרגיל הראשון הוא או פולי עליון או מתח (מה כדאי?)

בעקרון שתיהם עובדים על אותו השריר, וגם השרירים המייצבים לרוב הם אותם השרירים - הבעיה מגיעה שבמתח אתה תמיד מרים את אותו המשקל (משקל הגוף שלך) לעומת הפולי שתוכל לבחור משקלים ולהתקדם. כמו כן מתח עדיף לעשות עם עוד מישהו שיחזיק לך את הכפות רגליים מאחורה ואם אין לך מישהו כזה אז הייתי בוחר בפולי עליון.

איך הכי טוב לחלק את זה ? להתחיל מ12.5 להמשיך ל15 ואז רק לעשות 17.5?

אני סקרן לדעת, למה אתה לא עובד עם משקלים קבועים לכל אורך התרגיל?