ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי דין.
בתור מתאמן מתחיל עם אחוז שומן גבוה יחסית תוכל גם לרדת באחוז שומן וגם להעלות במסה, אבל זה רק בהתחלה ולא באופן קבוע.
אז במה כדי לך לבחור? אני אלך נגד דעת הרוב ואמליץ לך קודם כל קצת חיטוב. (  )
למה? כי אחרי שתראה שאתה יורד במסת השומן זה יתן לך מוטיבציה ענקית להמשך הדרך (  ) וכאשר תתחיל להעלות במסת השריר אתה תראה תוצאות מיידיות, שלא כמו שאם תתחיל ישר עם מסה עכשיו והשרירים יסתתרו מתחת לשומן.
אבל לפני הכל תלך לרופא המשפחה ותבדק אם מותר לך בכלל להתאמן עם משקולות. (  )
בהצלחה!  |
בטח שמותר לו משקולות אין קשר. אולי חודש ראשון ככה ייתנו לו להתרגל על מכונות
ואם הוא יעשה חיטוב זה יהיה ממש מגעיל ואז הוא ייצטרך להעלות מסה וזה סתם ביזזבוז זמן