ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dagi
עם אני רזה אבל עם אחוז שומן יחסית גבוה...
מה אני צריך?
|
בתור מתאמן מתחיל עם אחוז שומן גבוה יחסית תוכל גם לרדת באחוז שומן וגם להעלות במסה, אבל זה רק בהתחלה ולא באופן קבוע.
אז במה כדי לך לבחור? אני אלך נגד דעת הרוב ואמליץ לך קודם כל קצת חיטוב. (
)
למה? כי אחרי שתראה שאתה יורד במסת השומן זה יתן לך מוטיבציה ענקית להמשך הדרך (
) וכאשר תתחיל להעלות במסת השריר אתה תראה תוצאות מיידיות, שלא כמו שאם תתחיל ישר עם מסה עכשיו והשרירים יסתתרו מתחת לשומן.
אבל לפני הכל תלך לרופא המשפחה ותבדק אם מותר לך בכלל להתאמן עם משקולות. (
)
בהצלחה!
