מתאמן חוזר - דלקת ישנה בכתף
חזרתי להתאמן לאחר כ 6 שנים הפסקה.
בקדנציה הקודמת שלי התפתחה לי דלקת קלה בכתף ימין שבעקבותיה נאלצתי לשנות תרגילים ושיטות אחיזה של המשקולות (אחיזת פטיש בלחיצת חזה וכתפיים).
כרגע חזרתי להתאמן בתרגילים הסטנדרטיים (ללא אחיזת פטיש) - אני מתאמן בזהירות , מתחמם היטב לפי הספר , אוכל ונח כראוי.
האם רצוי להתאמן בכל מקרה על אחיזת פטיש או שאפשר לנסות לאט לאט את האחיזה הסטנדרטית?
אם אשמר ואזהר האם אוכל למנוע את חזרת הדלקת הישנה הנ"ל או שזהו נזק בלתי הפיך וחבלה"ז?
תודה מראש.
|