ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gman
הרחקת כתפיים עם מוט W? הייתי רוצה לראות את זה...אולי הכוונה לחתירה בעמידה?
ואם אתה מתכוון לעשות אימון יום אחרי יום בהחלט עדיף לשלב יד אחורית באימון חזה וקדמית באימון גב...
חוץ מזה הרגליים זה השריר הכי גדול והכי חזק בגוף, ואתה נותן לו עבודה כמו ליד קדמית?
|
כן, היא נתנה לתרגילים שמות מוזרים..הכוונה לחתירה בעמידה...זה:
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...prightRow.html
זה לא "אני" נותן לי כי קודם כל זה תוכנית של חבר ודבר שני זאת המדריכה המפגרת...
אין בעיה עם ה 12 סטים לחזה?