לדעתי תוכנית עובדת ותרגילים שעובדים אין טעם להחליף אם המטרה לא משתנה ועושים deload כמו שצריך . ברמה הכללית (בלי להכנס לדקויות) לשרירים העיקריים שאתה עובד עליהם אין כמעט דרך להבדיל אם אתה מרים ארגז תפוחי אדמה או מוט W ,מה שכן בתרגילים חופשיים הם יכולים להרים יותר משקל כי הרבה פעמים התנועה שלהם שם יותר טיבעית ומשלבת יותר שרירים.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.
|