הרחקת כתפיים עם מוט W? הייתי רוצה לראות את זה...אולי הכוונה לחתירה בעמידה?
ואם אתה מתכוון לעשות אימון יום אחרי יום בהחלט עדיף לשלב יד אחורית באימון חזה וקדמית באימון גב...
חוץ מזה הרגליים זה השריר הכי גדול והכי חזק בגוף, ואתה נותן לו עבודה כמו ליד קדמית?
|