[Shlomik]

1. אפשר להגיע לרמה יפה של דילול ב2-3 ימים של עבודה ותזונה נכונה.

2. מה הכוונה לאזן את רמת הנתרן בגוף? אני לא בטוח שהבנתי את השאלה שלך עד הסוף.

3. לבן אדם מומצע (לא בדיאטה קיצונית) יש בערך 400-500 גרם גליקוגן בגוף, על כל גרם גליקוגן יש עוד 3 גרם של מים בגוף ככה שאם בן אדם היה על 100 גרם גליקוגן ועכשיו הוא חזר למאזן נכון וטוב אז צריכים להופיע לו עוד 1-1.5 ק"ג לפחות של נוזלים באופן קבוע.

4.כעיקרון זה מעט מורכב הייתי מציע לך לקרוא את החלק על דילול גליקוגן בספר של לייל מקדולנד Ud2.0 יש שם הרבה מידע על הנושא ואני חושב שזה יענה לך על השאלה.