אשכול: יש תרגילים יותר מומלצים לתקופת חיטוב?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-03-07, 14:03   #2
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל
בעיקר עבודה כבדה לשימור מסת השריר הקיימת ( בלי הרבה ווליום כמו במאסה אבל שיהיה כדי שלא תהיה אטרופיה) וקצת עבודה בטווחים חזרות גבוהים..

אם אתה יכול לעשות סקווט רסט פאוז של 20 חזרות כמו שצריך בשלבי חיטוב מאוחרים , אתה כבר ראית הכל.
__________________
Leo מנותק   הגב עם ציטוט