ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
ביקשתי ממדריך להדגים לי דדליפט קלאסי, שמתי פלטות של 20 בכל צד... המדריך בא... אמר "מה זה? למה אתה שם 60 קילו?" אני עניתי שהפלטות של ה15 או ה10 קטנות והוא לא יוכל להתכופף ולשמור על גב ישר. המדריך טען שהוא כבר לא בכושר... הוריד את הפלטות, רצה להדגים לי מוט עם מוט חופשי....
חשבתי לעצמי "מילא, לפחות ככה הוא יראה את התנועה נכון יותר והמשקל לא יפגע בטכניקה"
והוא הדגים לי Barbell Row בשילוב של דדליפט :cry_1: :cry_1: :cry_1:
|
יש מדריך שיודע מה זה דדליפט..?
המצב אצלכם טוב אם כך...