תשמע יוניפ אל תנסה להחליף יותר מידי תרגילים מנסיון זה לא יעזור ויביא לך יותר מסה...
מה שיתן לךף מסה בידיים זה לעבוד כבד מאמיון לאימון לעלות משקל ..ולהשאר בטווח של 6.8
ההצלחה אחי...
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
|