אשכול: אימון יד
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-03-07, 23:02   #3
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל
נעילות מרפקים במשקל כבד וחתירות באחיזה צמודה ( החלק האחרון בתרגיל שהידיים מקופלות בלבד)

זה מפוצץ את הידיים אפילו שזה לא בידוד , כמובן שכמה דרופסטים חזקים בבידוד רק יעזרו.
__________________
Leo מנותק   הגב עם ציטוט