[שריר בתחת]

שמעו אני רוצה להוריד את כול השומן המסריח הזה
עכשו אני בתפריט של חיטוב אם אני לא טועה חח

עכשו המאמן במכון אמר לי עדיף על הבוקר לקום לעשות ריצה ליפני ארוחת הבוקר ביגלל שאין פחממות בגוף וזה מישתמש בשומן יותר

עכשו השאלה שלי היא כזות קודם כול איך לעשות תאופניים כהה לישרוף הכי הרבה שומן ופחות שריר

(הוא אמר לי שתי דקות ככה רגיל דקה ספרינט ככה במשך 20 דקות )??
קודם כול אם זה בסדר?

דבר שני אחרי זה פשוט לאכול את הארוחת בוקר וזה לא יפרק לי שריר ? ינו הארוחה הרגילה אמורה להספיק שזה אצלי 2 ביצים אחת אם חלמון וחלבון אחת רק אם חלמון ו2 פרוסות לחץ ומלפפון?
\



*אם היתלבתתי בין הפורום של המזון ופה של האימונים אז סמתי בסוף פה אם מתאים יותר לשם להעביר