לא מקבל דומס \ תפיסות אחרי האימון.
טוב הבעיה שלי היא שאני לא מקבל דומס או שלא ניתפסים לי השרירים אחרי האימון (יום אחרי אפילו לא בבוקר שלמוחרת)
אני מתאמן מאוז חזק מאוד..בחזה בדאמבלים השיא שלי 15 קילו כל יד..אז אני עושה סט 10 סט 12.5 סט 15
ובחזה עליו סט 10 סט 12.5
--
בגב בפולי אני מרים 90\100 ואני עובד סט 70 סט 80 סט 100
גם בחתירה ככה בערך
---
גם ביד אני מתאמן ככה ואפילו מגיע למצב של כשל ושהיד שלי כולה ניהיית אדומה וגם ככה בכתף יד אחורית ..כו'
---------
ואני לא מקבל שום דומס לא ניתפס לי כלום ואפילו חצי שעה אחרי האימון אני לא מרגיש כל כך את השרירים??
זה נורמלי ..? אם אין לי דומס זה מראה על אי גדילה או משהו כזה??
ואם זה לא טוב אז מה לעשות??
|