אשכול: איך אני יכול לפתח ה V של הגב?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-03-07, 12:49   #5
Nadav19
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
ברירת מחדל
תרגילים מומלצים:

200ג' שיבולת שועל בבוקר, 60ג' פחממה ו 30ג' חלבון אחרי אימון, וקוטג' + כף שמן זית לפני שינה.

אה כן, ודדליפט - פולי עליון - פולי תחתון - מסור - חתירות - ועוד מלא תרגילי מכון.
__________________
הייתי פה
Nadav19 מנותק   הגב עם ציטוט