ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yaron23
אז אני יקח לי חודש חודשיים לעשות רק ספורט ולאכול דברים בריאים
ורק אז שהגוף יתרגל להתחיל בתוספים?
|
בנאדם, תקשיב, בכף אבקת חלבון יש בערך 24ג' חלבון, 110 קלוריות בערך, ו 3ג' פחממה ומטה, ובדר"כ 2/1ג' שומן.
אלו הערכים התזונתיים שאתה מקבל מכף הגשה של אבקה.
אתה יכול לקבל את -כמעט- אותם הערכים ממזון אחר, אני אומר כמעט כי באבקה היחס חלבון:פחממה:שומן, הוא באופן ברור לטובת החלבון.
זאת אומרת, אבקה אתה לוקח רק בשביל הנוחות והזמינות שבה, ויש אבקות שמכילות גם חומצות אמינו.
אם יש לך כח לשבת לאכול קופסאת טונה במים אחרי אימון ... תהנה אחי, אבל אם אתה מעדיף לקחת סקופ חלבון בטעם וניל ...
