שלום אני בן 15 ויש לי שאלה
אני מתאמן כבר קרוב לשנה ואני רואה שינויים לטובה (לא גדולים ואני גם לא שותה שום שייקים או משהו אבל עדיין), אבל יש לי שאלה בקשר לבטן. הייתי מאוד רוצה שיראו "קוביות" אבל פשוט לא רואים :s
אני עושה 3 סטים של 20 כשאני תלוי מקפל את הרגליים ומרים את הבירכיים אל החזה, ואני עושה 3 סטים של כפיפות בטן 50 בכל אחד בשיפוע אם מישקולת של 4.5 קילו מאחורי הראש. אבל בכל זאת, רואים קצת את הקוביה העליונה אבל את האחרים לא :s. אני בטוח שזה לא בגלל אחוזי השומן כי אני בכלל לא שמן (מטר 80 ו54 משקל).
תודה מראש