ערב טוב לכולם
השאלה שלי היא כזאת-
אני בן 19 ועד לא מזמן הייתי שמן מאוד, ולאחר דיאטה שארכה כשנה וחצי רזיתי בערך 40 קילו וכעת הגובה שלי 1.83, והמשקל 73. הבעיה היא שנשארה לי כרס די גדולה, כלומר הצטברות שומן גדולה באיזור הזה. אני לא רואה טעם בלהמשיך לרזות כי המשקל שהגעתי אליו הוא תקין, איזה תרגילים מומלצים להפטר מהכרס??
חשוב לציין שבמהלך הדיאטה הייתי מתאמן מעט- משהו כמו פעמיים בשבוע, בעיקר הליכון וסטפר, ללא משקולות/תרגילים.