ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי haplo
מתי בדיוק לקחת את הוויטה לייף ואת הגלוטמין? לפני אימון אירובי (אחרי אנארובי)
או בכלל לפני האימון אינארובי?
למה באתר יש המלצה לקחת כפית גלוטמין אחרי אימון?
|
ויטה לייף תתחיל מלקחת:
1 טבליה עם/לפני ארוחת הבוקר.
1-2 טבליות שעה לפני אימון - תתחיל מ1 תראה איך אתה מגיב אליה בהמשך תעלה ל2 במקרה הצורך.
כמובן שיש אופציה לשלב טבליה נוספת במהלך היום אבל זה כבר תלוי בתקציב שלך.
גלוטמין:
*5 גרם בבוקר - רשות
*5 גרם לפני אימון.
*5 גרם לפני השינה.
אם אתה לא לוקח אבקת חלבון שלב מנה נוספת מיד אחרי אימון.