[Ori-Silver]

אוקי סבבה הבנתי פחות או יותר את הביצוע אז אני ינצל את הפוסט וישאל עוד שאלה הבנתי ששיטה טובה בשביל לעשות דדליפט ושהמוט לא יפול לך מהידיים (במשקל כבד)זה שיד אחת תיהיה הפוכה האם השיטה טובה והאם ניתן לבצע אותה גם שעושים שראגס