[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי ivrey

אז למשל בתרגיל שהבאתי, הרמה נקייה נחשבת לזה שאני עומד זקוף ומכופף רק את הידיים?

גב ישר, כיפוף קל בברכיים וכפיפה של הידיים, מבלי להזיז את הגב.