להוריד 2 קילו שומן
כמה זמן זה צריך לקחת לי להוריד 2 קילו שומן???.
וכמה שיותר נקי כי אני רזה.................
אבל אני ממש רוצה אחוזי שומן נמוכים.
ואני אוכל בריא בלי שטויות הרבה הרבה חלבונים בבוקר יותר פחמימות .....
פרי עד שתיים ביום רק פחמימות מורכבות הרבה מים וירקות.......
אז מה צריך כדי להוריד פשוט לאכול מהכל פחות? וכמה פחות באחוזים נגיד שוקל 63 נראה לי 12-11% שומן גובה 1.78.5
|