אימון b יום רביעי 28/10/15
לואו-באר סקוואט עם עצירה בתחתית: 60, 100, 120,
145ק"ג 5*3!!!!!! Pr!!!!!! 
בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80,
115ק"ג לחמישייה!!!!!!
סקוואט עם עצירה בתחתית הוציא ממני באמת את כל הכוחות, זה משאיר אותי אחריו ממש תשוש ועייף אך מרוצה מאוד!
בנצ' פרס עם עצירה על החזה הלך בסדר גמור עלה די מהר החמישייה עם ה115ק"ג (בנצ' עם עצירה אני עושה רק פעם אחת בשבוע)
וזהו אימון קצר וקולע גם לא רציתי לגמור את עצמי לגמרי כי בשישי יש לי עצימות ובמילא הרגתי את עצמי עם הסקוואט של היום עם העצירה בתחתית אז זה בהחלט הספיק
סה"כ אימון קטלני ביותר!!!!!!