שאלות על אימוני בטן
אהלן,כמה שאלות לגבי אימוני בטן.אני ברמת מתחיל-בינוני מבחינת אימוניי הבטן ומבצע תוכנית חיטוב.
1)כמה זמן מתוך אימון משקולות מומלץ להקדיש לבטן?
2)האם מומלץ לבצע מספר תרגילים מצומצם ולחזור עליהם (סטים) או לבצע כמה שיותר תרגילים עם סט אחד לכל תרגיל?
3)מה זמן המנוחה המומלץ בין תרגיל לתרגיל/בין סט לסט?
4)האם מומלץ לעבוד ע"פ זמן מסוים לכל תרגיל/סט או לפי מספר חזרות?
|