1.פירמידה רעיון טוב - אבל מה שרשמת לא נכון, פרמידה עולה זה שהמשקל עולה, אתה מתחיל נמוך ומעלה, ממליץ מניסיון.
2.מה שחשוב לא פחות זה התזונה, אתה אוכל מספיק ויושן מספיק - זה חשוב לא פחות על מנת להתאושש מהאימונים ולהתשפר במשקלים.
3.במידה והכל בסדר ואתה עדיין מרגיש תקוע - ממליץ לך לשלב קריאטין - שמוכח מחקרית כמשפר את הכוח באימונים
בהצלחה
|