תקוע בבנץ פרס
שלום אני כבר. רבה זמן תקוע בתרגיל הזה על 60 קילו הייתה תקופה שהרמתי 70 אבל אחרי 2 אימונים חזרתי ל60
חשבתי לשנות את הביצוע התרגיל שלי חשבתי על 2 דרכים
1) לעשות פרמידה עולה להתחיל במשקל מקסימום ואז לרדת לאו לאט
2) לעשות אותם חזרות בכל הסטים וכל סט לעלות משקל ובסוף לנסות לשבור תשיא
מה לדעתכם יותר אפקטיבי?
|