ייעוץ | חודש אחרי fbw, להישאר או לעהור לab?
אני עובד fbw כבר חודש מפגרה של 4 חודשים מאימונים בגלל ניתוח שעברתי, אוכל כמו בהמה ורואה שיפור במשקל גוף ועלייה נחמדה במשקלים. (A-x-a-x-a-x-x שבוע ושבוע a-x-a-x-a-x-a).
השאלה שלי היא, אם כדאי לעבור לab ולהעלות בתרגיל שניים לכל קבוצת שרירים, או להישאר בתוכנית fbw ופשוט להמשיך ולהעלות משקלים שם?
שאלה נוספת, דווקא בתרגילי הכתפיים (לחיצה והרחקת כתפיים) קשה לי לעלות יותר במשקלים מאשר בחזה, גב ורגליים. הגיוני העניין?
|