[עזרה] צריך תפריט לחיטוב
אשמח מאוד לעזרה בתפריט.
שלום לכולם. אז ככה אני אחרי חצי שנה של מסה די נקייה ועכשיו אני חושב שגדלתי מספיק ואפשר לעבור לחיטוב . ואני לא כל כך יודע איך להכין תפריט לחיטוב אז בבקשה מי שיכול .
-אני לא באחוז שומן כל כך גבוה רק בבטן וקצת בחזה זה יותר בולט .{בכללי לא אחוז שומן גבוה כל כך)
(לפני המסה התחלתי במשקל 82 .
גובה 1.98
משקל 102
בן עוד מעט 18
וגם למי שיש טיפים להוריד שומן מהבטן ומהצדדים .
תודה למי שעוזר !
נערך לאחרונה על ידי nevo122100, 15-03-15 בשעה 00:54.
|