אשכול: בצבא ורוצה להתאמן,צריך עזרה.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-03-15, 19:52   #1
משוגעבליתעודות
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2015
הודעות: 3
ברירת מחדל בצבא ורוצה להתאמן,צריך עזרה.
שלום לכולם,אני בצבא עושה שבוע שבוע,אני רוצה בשבוע שאני בבית לעבוד בחדר כושר ובשבוע שאני בבסיס לאלתר תרגילים ולהישאר בכושר,איזה תוכנית אתם ממליצים לשבוע שבבית? יש איזה תוכנית של 5 אימונים 6 אימונים בשבוע שתקרע אותי לגזרים? אני כמו שהבנתי גם יצטרך לקנות גיינר כי בצבא לשמור על ערכים תזונתיים זה קשה,אז יש המלצה לגיינר?
תודה לעוזרים!
משוגעבליתעודות מנותק   הגב עם ציטוט