צריך עזרה בבנית תוכנית אימון לחברה שלי
חברה שלי התחילה להתאמן לפני בערך חודש היא מתאמת
25 דק הליכון כל מיני מכשירי כוח ועוד 15-10 סקי
עכשיו אין לה תוכנית מסודרת היא כל פעם משנה אימוני כוח האירובי אבל תמיד נשאר
היא מחפשת תוכנית אימונים טובה לרדת במשקל
משהו שיש לו תוכנית שיכול להמליץ לי בשבילה?
מתאמת 4 פעמים בשבוע אירובי היא תמיד עושה
|