[יועץ לתוספי תזונה]

קראת את המאמר שהמלצתי לך עליו לעלייה במסה?
על פיו תפעל.
גיינר מספק קלוריות.
גרם של פחמימה=4 קלוריות.
גרם של חלבון=4 קלוריות.
גרם של שומן-9 קלוריות.
על פי זה ועל פי החוסר הקלורי והחוסר של אבות המזון בתפריט שלך תבחר גיינר.
ביקשת גיינר שמתאים לעלייה מבוקרת וכן המלצתי לך על אחד שכזה.