אני בעקרון בן 17 תלמיד בכיתה יב'
אני מעוניין לפתח גוף של פיטנס,
הבעיה שלי היא התזונה,איני יודע בוודאות מה כדאי ומה לא לאכול בערך בזמן השהות שלי בבית הספר
ובבית,בנוסף אני מתאמן גם בmma.
השאלה שלי היא,
האם תוכלו להגיד לי מה לאכול אחרי אימון ולפני,ובכללי אם אפשר במשך היום
בעקרון אחרי אימון,אני אוכל קופסת טונה,קערת סלט,וחביתה עם 2 ביצים,
אשמח שתגידו לי עוד משהו
תודה רבה