שיק חלבונים
היי חברים הייתי רוצה שתמליצו לי על שיק חלבונים
אני חוזר להיתאמן אחרי שלא היתאמנתי כבר חצי שנה..
בן 23
גובה מטר 83
משקל 86 קילו
אחוזי שומן: פחות או יותר 17-20 אחוז
מטרה: לשקול 73-75 קילו מחוטב/שרירי ו 10 אחוז שומן
אם תוכלו להמליץ גם על אוכל אני אשמח
תודה מראש
לידור
|