אשכול: יעוץ תוכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-11-14, 08:13   #2
לוטם בן עטר
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2014
הודעות: 28
גיל:: 22
עוסק ב:: מאמן כושר ובריאות
חדר כושר: Tribe Fitness
ברירת מחדל
15 חזרות זה יותר מדי, המשקל נמוך מדי ואתה לא מאמץ מספיק את סיבי השריר הלבנים וזה לא כל כך אפקטיבי לעליה במסה. עבוד אם משקלים גבוהים יותר. לגבי הפיצול של חזה אם יד אחורית או אם יד קדמית זה לא קריטי יש שנוהגים כך או אחרת, שתיהם מגיעים לתוצאות.
לוטם בן עטר מנותק   הגב עם ציטוט