יש עוד אפשרות חוץ ממאסה או חיטוב?
אני סער..1.83 משקל 71 קג
מתאמן 4 חודש בערך והצלחתי לעלות 4 קילו בחודש הראשון ושם זה עצר. לא מצליח לעלות עוד.. (עם גיינר סופר מאס + אוכל מכל הבא ליד)
קצת התייאשתי מלנסות לעלות במשקל..
אז השאלה שלי אם יש אפשרות פשוט להתאמן כרגיל, להגיע לכמות חלבון הרצויה ומבלי להתעסק כל היום בללקט אוכל...ועדיין להצליח "להתפתח"?
|