כל גופך עשוי מחלבון ומינרלים ללא חלבון לא תהיה עליה במסת שריר, ללא סידן וזרחן לא תהיה עליה במסת העצם, אתה זקוק לספק לגוף את כל אבות המזון, אם לא תאכל מספיק חלבון אתה יכול להתאמן שנים ללא תוצאות. בנוסף עליה במסה דורשת מאזן קלורי חיובי. אם לא תאכל יותר ממה שהגוף מוציא לא תהיה עליה במסה. אני ממליץ לך לבדוק כמה חלבון אתה צורך ביום ללא תוספים ואם אתה לא צורך מספיק כדי לקנות תוספי חלבון.
מקווה שעזרתי ובהצלחה
|