רוב הגיינרים מכילים סוכרים פשוטים.
משום שהם מתאימים בעיקר לצריכה לאחר האימון בו הגוף זקוק לחלבונים ופחמימות שיספגו מהר ככל האפשר.
ממש לא מומלץ להשתמש בגיינר כמקור מזון עיקרי. פשוט מאוד ,הוא דל בויטמינים ומינרלים והפחמימות שבו לא כל כך מתאימות לצריכה במשך היום,אלא שוב בעיקר לאחרי אימון.
לכן תוספים כשמם הם עדיפים מאוד כתוספים-ככלי עזר בנוסף לכלים העומדים לרשותך ביום יום(אוכל ביתי).
__________________
|