הבדל גדול בין ריצה בחוץ לריצה בהליכון, לי הרבה יותר קל וכיף לרוץ בחוץ מאשר בחוץ...
בקשר לבקשה שלך עם להתעלם מנושא הסיגריות חודש ימים זה לא בדיוק זמן להשתפר בריצה אולי קצת, וגם השיפור שאתה רוצה הוא לא מטורף אם תרוץ בחוץ עם פלאפון שיגיד לך כמה אתה רץ ככה תוכל לדעת אם להגביר את הקצב או להנמיך.
אבל אם היה לי עוד טיפה זמן הייתי עושה 4 אימונים בשבוע שכוללים 2 אינטרוולים מגוונים, ושני אימוני משך ולפני שאתה עושה את הבאר אור הזה תעשה מבחן עצמי כזה לראות איפה אתה עומד, אבל שוב אני חושב שההבדל בתוצאה שלך עכשיו ובין היעד שלך היא 90% הכל בראש...
|