אשכול: ריסט במשקלי עבודה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-11-14, 03:19   #1
i.sh.
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 188
גיל:: 32
ברירת מחדל ריסט במשקלי עבודה
אהלן חבר'ה.
אני מבין שבשביל לעשות את זה אני אמור לרדת ב 10% ממשקלי העבודה, השאלה היא האם בכל התרגילים או חלקם?
אם קשה לי להתקדם במשקלים בכל התרגילים, בכל השרירים, אז אני מפחית ב 10% בכל התרגילים למשך שבוע-שבועיים, ומנסה לעלות שוב?
i.sh. מנותק   הגב עם ציטוט