באליפטי ברוב המקרים שמים את הידיים על המכשיר וככה עובדים *בגדול* כמעט רק עם הרגליים. בהליכון הגוף נמצא במצב יותר דינאמי ואתה מפעיל יותר קבוצות שריר, בגלל זה בחיטוב מומלץ יותר הליכון. ממליצה לך על הליכה מהירה בדופק של 130-170 בערך למשך 45-60 דק', או אינרטוואלים של נגיד 10 דק הליכה מהירה ו5 דק' ריצה. אני ירדתי מזה ממש טוב
__________________
|