רוצה להחליף תוכנית אימונים
אני מתאמן כבר קרוב לשנה עשיתי fbw שלושה חודשים ואחרי זה החלפתי לab שלוש פעמים בשבוע
הייתי על טווח חזרות 8-5 - כל חודשיים החלפתי בין חמש לשמונה
אני מחפש עכשיו תוכנית חדשה חיפשתי באשכול מרוכז של מה תוכניות ןלא כל כךהבנתי אותם (את המבנה לא התרגילים עצמם)
|