עזרה
טוב אז ככה אני אני שקלתי 105 ועכשיו 75 ונישאר לי את השומנים המעצבנים בדקתי כמה דברים זה הפרטים שלי
גיל: 16
משקל: 75
גובה:1.77
אחוז שומן: 13
bmr:1874 קלוריות
bmi:23.94
אני מתאמן כל השבוע 3 אימונים של בגן שעשועים כאילו streetworkout ושלוש אימונים של ריצה וכאלה אירובי אני לא רואה שינוי בבטן שלי אני דיי בטוח שאני יותר מ 13 אחוזי שומן אני בדקתי עם סרט מדידה באיזה אתר אני עושה הרבה זמן חיטוב ולדעתי משהו במה שאני עושה לא נכון אולי אני צריך מסה בכלל מה אתם אומרים מסה או חיטוב
|