אבקת חלבון בחיטוב
אהלן חברה,
שאלה קצרה,אם אני נמצא בתהליך של חיטוב,מאזן קלוריות שלילי, הרבה אימוני אירובי עם שילוב של אנאירובי. תזונה כמו שרשום במאמרים כאן.. לא משהו חדש..
השאלה היא כזאת: עד עכשיו העלתי מסת שריר השתמשתי באבקת חלבון כתוסף, האם מומלץ להשתמש גם בתהליך של חיטוב באבקה? ואם כן מתי?, אחרי אימון,ביום מנוחה,פעמיים ביום?.
תודה,אמיר.
|