פחות קריטי כמות הארוחות יותר קריטי כמות הערכים שתכניס(חלבון, פחמימה ושומן)
קרא את ״המדריך השלם לעלייה במסה״ באתר הראשי, יתן לך את הרקע התזונתי שאתה צריך.
לא ציינת מה הוותק, אבל אם אתה מתאמן 3 פעמים בשבוע, תעשה fbw(כל הגוף באותו האימון) ואם אתה עושה ארבעה אימונים שבועיים, הייתי מפצל את הגוף לשניים(ab), אבל זה ממש שיטחי מבלי שאני יודע כלום עליך, וותק אימון וכו.
אתה מוזמן להכנס אליי לפייסבוק ל״המשך טיפול״
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|