אין בעיה לעשות חיטוב מההתחלה, אבל כמובן אם לא תהיה לך מסת שריר מכובדת אז בסוף תהליך
החיטוב אל תצפה לגוף "שרירי" עם שרירים בולטים, הרי לא בנית מסת שריר.
תעלה תמונה לפורום ואנשים יעריכו בערך כמה אחוז שומן יש לך.
ובקשר לתוכנית אימונים, כמו שזה שמעליי כתב, מומלץ לך לעשות fbw (עבודה על כל הגוף בכל אימון,
2-3 סטים שריר קטן, 4-5 סטים שריר גדול) לחודש-חודשיים הראשונים.
__________________
|