אתה יכול הכל. השאלה אם זה יהיה אפקטיבי, ולשאלתך abc למתחיל ממש לא מומלץ.
עדיף fbw למשך תקופה של חודש חודשיים ואז או לעשות ss או לבנות תכנית ab קלאסית, אל תחשוב על abc בכלל לבינתיים זה יעשה לך רק נזק..
לשאלה השנייה, אפשר לעשות חיטוב בלי מאסה השאלה רק כמה שריר יש לך. עדיף לא לרדת יותר מדי באחוזי שומן (פחות מ11-13) בלי מסת שריר מכובדת כי אחרת אתה תראה שחיף..
__________________
Go Hard Or Go Home !! 
|