שאלות בנוגע לגיינר
היום התחלתי לשתות גיינר של powertech עם יחס 1:2.5 ועל האריזה כתוב שמומלץ לצרוך 4 מנות ביום: 2 אחרי אימון ו-2 נוספות לפני השינה, וביום ללא אימון גם לצרוך 4 מנות (בוקר וערב).
הבעיה היא שעכשיו לקחתי 2 מנות בתוספת 300 מ"ל מים קרים (זאת ההמלצה) וזה היה לי סמיך מידי ודי מגעיל (ביחס לאבקת חלבון שהייתי צורך באותו הטעם).
השאלות הם:
1. האם מותר להוסיף מים מעבר ל-300 מ"ל או שזה פוגע בכושר הספיגה בגוף?
2. האם באמת צריך לקחת 4 מנות ביום? נשמע לי די כבד..
3. האם יש דרך להפוך את השייק לטעים יותר?
|