ציטוט:
פורסם במקור על ידי blueninja
שינוי יפה - כל הכבוד
חזה טוב, ידיים בפיגור.
לא צילמת גב ורגליים ככה שאין מה להגיב עליהם.
תמשיך ככה, ולגובה שלך עלייה ל 95 זה כלום, תעלה לפחות עד 105.
בהצלחה.
|
לתחזק גוף ששוקל 105 ק"ג של מסת שריר זאת עבודה במשרה מלאה, 95 ק"ג ל 8-9% שומן זה מכובד.
עניין הידיים בעייתי אצל גבוהים.