ציטוט:
פורסם במקור על ידי niceguy
|
שמע כחלק מהעבודה שלי כמאמן אני מלמד גם את הדברים האלו, עליות כוח אנחנו מלמדים אנשים כל הזמן,
וכשיש מקום בעבודה שלי כמאמן אישי אני גם עובד על זה עם המתאמנים שלי,
יש לי מתאמן בן 52, בכושר סבבה, הוא ראה מישהו עושה פיסטול והתלהב, עשינו בשנייה בדיקת גמישות לראות אם הגמישות העכשווית
מאפשרת את זה (יש מלא פרוטוקולים לזה באינטרנט, הכי פשוטים שיש), הגמישות אפשרה, נתתי לו שיעורי בית, אחרי שבועיים של 5-10 דקות
עבודה כל יום, הבן אדם עושה פיסטולים, כנ"ל לגבי כל מיני החזקות סטטיות של הגוף.
אבל רוב הדברים האלו של משקל גוף זה פשוט להסביר לאנשים על מה הם צריכים להתאמן,
זה דברים שלוקחים הרבה זמן תרגול, אם מתאמן לא יבוא לבד וישקיע מהזמן שלו, אצל הרוב
הגדול זה לא יעבוד.
אוטפימוס, גם הלואו בר שלי סבבה תכלס למרות שלא עשיתי מלא מלא זמן, הבנץ שלי כמו של ילדה בת 2 יחסית אליהם :d
זה סרטון ממש ישן של בוקס סקוואט בגובה תקני אני מאמין, זה אחרי אימון שלם של הרמת משקולות וסקוואטים וכו וכו..
https://www.youtube.com/watch?v=oXGK...k&noredirect=1